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Lo que realmente importa en la vida

¿Lo tienes todo pero te sientes vacio? Entonces algo te falta. Descubre aqui lo que es.

Cómo comunicarse mejor I: el mensaje efectivo

¿Te gustaria aprender a comunicarte mejor? Esta serie es para ti. No te lo pierdas!

Cómo superar una ruptura amorosa I: los primeros dias

Ha llegado a su fin y es hora de empezar de nuevo. Da aqui tus primeros pasos.

viernes, 14 de junio de 2013

Lo que realmente importa en la vida


Una vez leí una historia que decía así:
Había una vez un hombre que se encontró una lampara maravillosa y al frotarla salio un genio y le dijo: te voy a cumplir tres deseos por liberarme de mi prisión. El hombre pensó un poco y se dio cuenta de que estaba cansado de su mujer porque ya era vieja y quería una más joven por lo que le pidió al genio que matara a su esposa. Cuando el hombre fue al velorio de su mujer vio el dolor de su familia y amigos y se sintió como un ingrato porque se dio cuenta de que tenia una buena mujer por lo que le pidió al genio que reviviera a su mujer. Y encontrándose el hombre con el hecho de que solo le quedaba un deseo se dio cuenta de que no sabia que pedir por lo que le pidió consejo a sus amigos. Uno le dijo que pidiera dinero, otro le dijo que de nada le servia el dinero si no tenia salud, otro le dijo que pidiera poder. Entonces el hombre con más dudas que certezas se le acerco al genio y le pregunto cual deseo le debía pedir. El genio le contesto que pidiera la felicidad ya que cualquier otra cosa que pidiera la pediría para ser feliz.
Es curioso observar como los seres humanos vivimos en la ignorancia y tendemos a creer que las cosas como el dinero, el sexo, el poder, las posesiones materiales nos van a llenar o a hacer más felices cuando la realidad es que muchas veces no logran cumplir las expectativas. Lo más increíble de todo esto es que hay gente que viendo esta realidad piensa que el problema es que no han obtenido lo suficiente, que la solución es tener más y mientras más logran, más vacíos se llegan a sentir.

Quizás el problema es que del todo no conocemos lo que realmente es importante en la vida ya que los estímulos que recibimos a través de los diversos medios de comunicación son tan poderosos que no nos dejan ver lo que es verdaderamente es relevante. Las posesiones y las distinciones no tienen nada de malo y pueden darle un valor agregado a la vida bastante grande pero no son ni de largo lo más relevante. En cambio las siguientes cosas sin que lo son.
Ser feliz: en el fondo todo mundo quiere ser feliz y muchas de las cosas que se hacen o se quieren son pensando en esto, apuntando en esta dirección. Sin embargo, este es quizás uno de los términos más incomprendidos que hay. Ser feliz es una forma de sentirse, es algo que viene de dentro de uno, no de afuera, por lo que no hay nada en este mundo que a uno lo pueda hacer realmente feliz: muchas cosas pueden dar comodidad, otras placer pero felicidad es otra historia. Por raro que parezca uno puede ser feliz sin muchas de las cosas en las que la gente busca la felicidad incluso llevando una vida difícil y llena de privaciones. Muchos se preguntaran ¿Como puede ser esto? Recordemos que la felicidad es una forma de sentirse, es algo que viene de adentro, es por esto que es posible. Y otros harán la pregunta importante ¿Como puedo ser feliz? Esto si que da mucho de que hablar y quizás lo desarrolle más adelante en un articulo pero por el momento recomiendo la lectura del libro El Poder del Ahora de Eckart Tolle, la meditación zen, al igual que los siguientes puntos.
Realizarse personalmente: esto es cuando uno llega al momento en el que puede decir: puedo morir en paz, he logrado todo lo que quería, ya no deseo nada más, todo lo que logre de aquí en adelante es adicional. Esto esta relacionado con vivir la vida que uno quiere vivir, con ir tras los sueños que uno tiene. Incluso no es necesario que uno haya logrado todo lo que se propuso para poder llegar a este estado, el solo hecho de estarlo viviendo, de estar haciendo cosas, de luchar día a día, de tener pequeños éxitos cotidianos, de saber que uno puede morir en paz porque ha hecho todo lo que le era posible hasta el momento, logra su cometido.
Llevar una buena calidad de vida: este punto es engañoso porque por si solo no es tan importante pero en combinación con los demás es algo bastante bueno. Esto es vivir bien: tener todas las necesidades básicas (y no tan básicas) cubiertas. Quizás lo que diferencia esto del simple tener por tener insaciable, del que hablamos al principio, es el hecho de poseer tan solo lo que uno necesite: ni más ni menos, lo justo. Es dejar la codicia a un lado para poder centrarse en lo que es importante: vivir bien.
Dejar un legado: Esto es trascender nuestra finitud, ser recordados por algo, dejar una marca de que existimos, de que no fuimos tan solo polvo en el valle de la muerte. Nadie quiere ser olvidado. Para esto hay que crear obras que nos sobrevivan, que rindan buenos frutos. Esto se puede lograr de muchas maneras: desde criar buenos hijos, hasta crear una obra maestra o un invento que beneficie a la humanidad. No necesariamente tiene que ser algo extraordinario o gigantesco:  simplemente tiene que ser algo que haya hecho de este mundo un lugar mejor, nuestro granito de arena para la humanidad.
Estas son las cosas que son realmente importantes en la vida, aquellas que de verdad hacen que valga la pena vivir y las que valen la pena luchar por alcanzar. Hasta la próxima!

lunes, 10 de junio de 2013

Cómo superar una ruptura amorosa I: los primeros dias


¡Que difícil es cuando las cosas se acaban! Sobretodo cuando hemos pasado tanto tiempo y experiencias juntos. Pero bueno inevitablemente ha llegado a su fin y debemos reconstruir nuestra vida. Eso si, esto nos va a tomar algo de tiempo, el cual depende de que tan importante era la relación para nosotros: hay algunas relaciones que se superan en cuestión de días mientras otras pueden tomar semanas o incluso meses. La idea de esta serie de articulos es que no te tome tanto tiempo y a la larga estés mejor.

Lo primero que hay que hacer es evitar aislarse porque en la soledad es muy fácil sentirse triste o deprimirse y pasarla realmente mal por lo que si tienes algún grupo de amigos a amigas con los que pasarla bien es momento de hacerlo. Incluso no hace falta que sea tanta gente: con una persona con la que te lleves bien basta. Si esto no fuera una opción porque todos tus amigos lo son también de tu ex y seria incomodo pues quizás es hora de ir buscando nuevas amistades. Incluso en el peor de los casos puedes buscar entre tus conocidos y familiares, la cosa es que no te aísles. 

Luego hay que evitar hacer cosas por despecho. Un clavo no saca otro y muchas veces este tipo de cosas las lamentamos luego. Además no vale la pena involucrar una tercera persona en el asunto. Por otro lado hay cosas que en realidad son muy inmaduras y uno debería evitarlas simplemente por tener dignidad y algo de clase. ¿Cosas como que? En el caso de los hombres llamar borracho por la noche a la ex, acosarla, hablar mal de ella, en el caso de las mujeres estar en chismes viendo a ver que hace o que no hace el ex, dándole una importancia más de la necesaria, hablar mal de el, hacer cosas solo para que el se de cuenta y se sienta mal, etc.

Algo que sucede muchas veces es que a uno le hace falta el ex, por alguna razón uno tiende a acordarse solo de las cosas buenas, a uno le entra la nostalgia y le dan ganas de volver. La manera de luchar contra esto es acordarse realmente como eran las cosas. Si la relación termino, difícilmente todo estaba bien: probablemente habían discusiones, diferentes visiones de la vida, etc. No todo era color de rosa y esto es lo que uno debe recordar. La otra persona no era perfecta: tenia cosas buenas y malas, así como nosotros también.

Otra manera de evitar esto, de mantener nuestra mente ocupada y de volver a nuestra vida es haciendo aquellas cosas que amamos realmente. Esto es muy de cada persona, ya que para todo hay gente, pero pueden ser cosas como pasatiempos o hobbies, trabajo, deporte, ejercicio, lo que sea que sea importante en nuestra vida y que de verdad nos guste, nos apasione. Hay muchas cosas que hacen que nuestra vida valga la pena y que tienen el potencial de devolver la alegría y la vitalidad a nuestra vida. El asunto es (re)encontrarlas y dedicarse a ellas.

Todavía hay mucho de que hablar, cosas como la relación con el ex, como hacer cuando la ruptura supone perder amigos, afrontar gastos, dividir bienes (en los casos en los que estuvieran viviendo juntos), la búsqueda de una nueva pareja y otras cosas más pero esto quedara para los artículos que vienen. Hasta la próxima!

miércoles, 5 de junio de 2013

Cómo comunicarse mejor I: el mensaje efectivo


Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza por lo que comunicarnos con las demás personas, lo queramos o no, es pan de cada día. Siendo una parte tan importante de nuestra cotidianidad vale la pena aprender a hacerlo mejor. 

Y es que lo queramos o no siempre nos estamos comunicando con los demás incluso aunque no digamos una sola palabra. Por ejemplo cuando alguien bosteza no hace falta que esa persona hable para que uno se de cuenta de que podría estar cansando, aburrido o con sueño por otro lado cuando una persona va a algún tipo de reunión social y se queda en una esquina, sentado, sin hablarle a nadie muchas personas piensan que se encuentran ante una persona tímida o introvertida.

Dado que nos estamos comunicando constantemente para hacerlo de una mejor manera debemos ejercer un control sobre básicamente tres aspectos: el lenguaje corporal, nuestra voz y el mensaje que transmitimos. 

Hoy vamos a desarrollar el tema del mensaje porque a partir de el vamos a fundamentar los otros dos temas. En el fondo el mensaje es la información que queremos transmitir, es aquello que queremos decir. Por lo que un mensaje efectivo es aquel que trasmite lo que se desea comunicar a las demás personas y debe tener las siguientes características:
Ser claro: es decir debe ser algo fácilmente entendible, sin palabras complicadas o tecnicismos en la medida de lo posible: debe estar en palabras que las demás personas puedan entender. Si uno se lo explica a otra persona esta debería ser capaz de transmitírselo correctamente a una tercera sin nuestra ayuda. 
Ser concreto: esto es decir lo que tengamos que decir en pocas palabras sin dar muchos rodeos, se tiene que referir a algo especifico. 
Ser asertivo: la asertividad es decir lo que tenemos que decir de la manera adecuada y no caer en los extremos de la pasividad o la agresividad: es el equilibrio entre no callarnos las cosas y decir las cosas de una manera inadecuada.
Esta es una buena manera de decir lo que tenemos que decir como a la hora de preguntar por algo, explicar una idea y es quizás una forma de comunicación más directa, sin embargo, muchos veces los mensajes que queremos comunicar no cumplen todas estas características pero esto es por una razón deliberada. 

Por ejemplo aveces no somos claros porque no queremos que todos entiendan el mensaje sino que solo lo hagan algunos o bien porque queremos dar espacio a la imaginación de las personas. Muchas veces no somos concretos porque buscamos irnos por las ramas quizás porque no queremos hablar del tema en si o porque queremos crear expectativa. En ocasiones no somos asertivos porque en ciertos momentos lo mejor es callarse ciertas cosas y tratarlas después o una respuesta agresiva puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.

Por lo que quizás la evolución natural del mensaje efectivo es el mensaje persuasivo, es decir, aquel que genera en la otra persona el efecto que buscamos por ejemplo que se ria, que se sienta emocionado, que sienta la necesidad de comprar determinado producto, que quiera tener una cita o incluso algo más con nosotros. Pero eso sera tema de nuestro siguiente post. Hasta la próxima!